Kodused peenise suurendamise harjutused on ohutud ja tõhusad, seda võib kinnitada iga uroloog. Kui kasutate koos tundidega täiendavaid tehnikaid, on tulemus üsna kõrge.
Miks mehed tahavad peenist suurendada?
Paljud mehed seisavad silmitsi oma peenise suurusega rahulolematuse probleemiga. See paneb nad otsima võimalusi selle suurendamiseks. Mõned kasutavad ravimeid, teised teevad harjutusi ja kannavad riistvara suurendajaid ja teised lähevad üldiselt kirurgi noa alla.
Peenise suuruse suurendamise soovil on mitu peamist põhjust:
- Enesehinnangu tõus, usk oma võimetesse seksis seoses partneri rahuloluga. See on võib-olla kõige levinum põhjus. Mehed usuvad, et suur peenis aitab neil intiimelus suurt edu saavutada. See on aga eksitav. Seksis on oluline kogemus, oskuste tase. Peenise suurus pole kaugeltki esikohal.
- Soov standarditele vastata. Internetist leiate palju teavet selle kohta, et peenis peaks olema teatud suurusega. Kuid see näitaja on individuaalne. Seetõttu on rumalus pidada end nn standarditest kõrvalekaldumise tõttu alaväärseks.
- Parandab potentsi, tundlikkust, suurendab libiido.
- Soov oma keha paremaks muuta.
Sageli pöörduvad mehed arstide poole palvega aidata peenise suurendamisel, mis meditsiiniliste standardite järgi pole sugugi väike. See on tingitud asjaolust, et inimene ei saa alati objektiivselt hinnata oma väärikuse parameetreid.
Treeningu eelised
Peenise suurendamine kodus treeningu abil on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise. Meetodi olemus on lihaskoe arendamine peenise koopakehade laiendamiseks.
Treeningust soovitud tulemuse saavutamiseks peaksite olema kannatlik. Esimesi muutusi näete 3-4 kuu pärast. Selle aja jooksul on paljudel meestel õnnestunud peenist 1-1, 5 cm võrra suurendada.
Lisaks peenise suurendamisele aitavad füüsilised harjutused parandada erektsioonifunktsiooni, vereringet intiimpiirkonnas ning vältida vere staasi ja veresoonte probleeme.
Näpunäiteid meestele
Reproduktiivorgani suurendamise harjutused tuleb läbi viia mittetäieliku erektsiooniga. Selle puudumisel on koobaskehad halvasti verega täidetud, nii et võimlemine ei pruugi anda positiivset tulemust. Tugeva põnevusega on treenimine raske.
Enne tundide alustamist on oluline mehelikkuse kuded korralikult üles soojendada. Selleks võib võtta vanni või lihtsalt mässida peenise kuuma vette kastetud rätikuga.
Klasside ajal ei tohiks olla valulikkust ja muid ebameeldivaid aistinguid.
Ärge arvake, et treeningu mõju on kiiremini märgatav, kui teete harjutusi pikka aega. Peenise äkiline suur koormus võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Seetõttu soovitavad eksperdid alustada lühikeste seanssidega - 15 minutit, seejärel suurendada aega järk-järgult 30 minutini.
Harjutuste tüübid
Kõik peenise suurendamise füüsilised harjutused on jagatud kahte suurde rühma:
- Tunnid, mille eesmärk on reproduktiivorgani lihaskoe venitamine.
- Võimlemine, mis aitab normaliseerida vereringet intiimses piirkonnas.
Kõik need rühmad sisaldavad teatud harjutusi. Konkreetset klasside loendit tuleks arutada uroloogiga.
Harjutuste komplekt peenise jaoks
Järgmised harjutused võivad kuuluda peenise suurendamise treeningute kompleksi.
Venitage küljele
Harjutuse sooritamiseks võetakse pea pihku ja tõmmatakse esmalt ette, seejärel ülemisse, alumisse ja külgedele. Igas punktis peate viibima 5-6 sekundit. Üleminek ühelt küljelt teisele toimub vastupäeva.
Korda harjutust vähemalt 20 korda. Pärast ringi tegemist on soovitatav peenist veidi raputada ja vereringe ergutamiseks masseerida.
Vastupidine venitus
Harjutus sooritatakse järgmiselt: peenis kinnitatakse vasaku käega, jättes alusele 1 cm ruumi. Teise käega haaravad nad peast ja venitavad peenist eri suundades. Maksimaalse venituse saavutamisel fikseerige asend 15 sekundiks. Seda harjutust tuleks teha 5 korda päevas.
Kelluke
Seda harjutust tehakse erinevalt paljudest teistest täieliku erektsiooniseisundiga. Mees seisab sirgelt, ajab jalad õlgadest veidi laiemalt laiali, pingutab suguelundite piirkonna lihaskude ja liigutab vaagnat nii, et peenis teeb kellukese kombel vertikaalseid ja horisontaalseid liigutusi.
jelqing
Seda tehnikat teostatakse osalise erektsiooniga. See on vajalik veresoonte võimaliku kahjustamise vältimiseks. Jelqing viitab tegevustele, mis stimuleerivad verevoolu suguelundite piirkonnas.
Tehnika viiakse läbi järgmiselt:
- Suguelundit pigistatakse põhjas kahe rõngaks ühendatud sõrme abil.
- Liigutage sõrmi aeglaselt aluselt pea poole.
- Kui üks käsi jõuab peani, hakkab teine kohe samamoodi selle poole liikuma, et harjutus ei katkeks.
Toiming sooritatakse 5 minuti jooksul.
Kompressioon ei tohiks olla liiga tugev ja liigutused peaksid olema kiired. Kui täideviimise käigus lähenetakse ejakulatsioonile, peaksite mõneks ajaks peatuma.
Hea tulemuse saavutamiseks peate harjutusi regulaarselt tegema.
peenise painutamine
Treeningut tuleks teha äärmise ettevaatusega ja osalise erektsiooni korral - umbes 50%. Peenis kinnitatakse lihtsalt peopesaga ja painutatakse eri suundades.
Kegeli harjutus
Kegeli tehnika töötati välja 1948. aastal. Tähelepanuväärne on, et Ameerika arst nimega Kegel lõi naissoost esindajatele harjutuse kuseteede patoloogiate raviks.
Kuid teadlased avastasid hiljem, et selle arsti meetod ei aita mitte ainult urineerimisel. Selgus harjutuse positiivne mõju meeste peenisele ja potentsile, võimlemine aitab rohkem parandada erektsioonifunktsiooni.
Harjutuse olemus on teatud lihase pinge. Selleks peate urineerimise ajal selle protsessi peatama. Esimesel korral ei pruugi see toimida, oluline on treenida lihast, mis uriinijoa peatab. Tulevikus saab õppetundi läbi viia väljaspool urineerimisprotsessi.
Vastunäidustused
Kui mehed peaksid keelduma peenise paksuse ja pikkuse suurendamise harjutuste tegemisest, on mitmeid piiranguid. Nende hulka kuuluvad järgmised patoloogiad:
- Suguhaigused.
- Diabeet.
- Põletik suguelundite piirkonnas.
- Halb vere hüübimine.
- Pahaloomulised kasvajad.
- Vaimsed häired.
Treeningutest on soovitav loobuda ka siis, kui mehisuse nahal on kahjustusi või lööbeid.
Mida teha pärast treeningut?
Pärast peenise paksendamiseks ja pikendamiseks võimlemist peate veidi pikali heitma, võimaldades kehal puhata. Arstid soovitavad pärast treeningut pikendust jalga panna. See parandab tulemuse.
Harjutuste mõju on veelgi suurem, kui mees järgib järgmisi reegleid:
- Tervislik toit.
- Vältige hüpotermiat.
- Ärge juhtige istuvat eluviisi.
- Halbadest harjumustest keeldumine.
Seega on peenise suurendamise harjutused tõhus meetod, mis on kättesaadav igale mehele. Kui teete võimlemist õigesti, ei lase tulemus kaua oodata.